Накратко казано установих, че половината от проблемите ми са резултат от недостатъчен и непълноценен сън. Не мога да обвинявам за това само трите ми деца, които рядко се будят след 7 часа сутрин. Нищо не ми пречи вечер да си лягам малко след тях. Освен акълът разбира се

Без да се впускам в подробности и анализи само ще систематизирам накратко по какви начини лошият сън трови живота ми:

1. На първо място разбира се идва класическата уморана недоспал човек. Нямам желание и сили за нищо. Резултатът от това е, че си губя деня пиейки кафе и чакайки да ме освести. Това разбира се не се случва, защото кафето не е заместител на съня. Най много да ме изнерви допълнително.
2. Не че е малък проблем да си пропилееш деня, но все пак е важно и как точно го пропиляваш. Ив случая не е в приятни емоции и развлечения, а в изнервеност и раздразнителност от на дребното нещо. От където идват дразги с мъж, овикване на деца, невъзможност да се контролираш от което правиш още повече грешки, за които те е яд, обстановката става още по напрегната и се завърташ в омагьосан кръг с усилваща обратна връзка.
3. Отразява ми се негативно на сутрешното ходене до тоалетна. Явно поради обърканата обмяна на веществата не мога да ида по голяма нужда , което допълнително ме изнервя адски много. Положението дори трудно се влияе от обикновено действащото сутрешно кафе.
4. Обърква ми се храненето. Изпитвам голяма нужда да ям сладки неща, което предвид че от години се мъча да сваля килограми още повече ме депресира и ядосва.

И като гледам сега ще излезе, че не половината, а почти всичките предпоставки за тотално провален ден са по вина на некачествен сън. Сега като написах черно на бяло всичко това да видим дали помогне да се взема в ръце и да се погрижа по сериозно за решаването на този огромен проблем.